Wilt u vitaal en zelfstandig blijven, zodat u kunt blijven genieten van wat voor u belangrijk is? Een val kan dit in één klap veranderen. Gelukkig kunt u zelf veel doen om vallen te voorkomen. De gemeente Altena helpt u graag om veilig en zelfstandig te blijven bewegen.
Wat is valpreventie?
Valpreventie betekent: leren hoe u een val kunt voorkomen. En als u toch valt, dan leert u hoe u dat het beste kunt doen om letsel te beperken.
Wat kunt u doen?
- Test uw eigen valrisico via: www.testjevalrisico.nl
- Doe mee aan beweegactiviteiten in uw buurt
- Vraag uw apotheek om een medicijncheck op valrisico
- Neem contact op met uw fysiotherapeut en volg een cursus valpreventie
Wat is een cursus valpreventie?
Tijdens een cursus valpreventie traint u uw spierkracht, balans en conditie. U krijgt inzicht in risicofactoren en wat u kunt doen om het risico op een val te verkleinen. De trainingen worden gegeven onder begeleiding van een gecertificeerd trainer.
In de gemeente Altena worden de cursussen ‘Vallen Verleden Tijd’ en ‘Otago’ gegeven. Afhankelijk van uw valrisico, kunt u gratis aansluiten bij één van deze trainingen.
Meer weten of aanmelden?
Ga naar http://www.gemeentealtena.nl/valpreventie voor alle informatie over valpreventie.
Wilt u zich aanmelden voor een cursus? Bel dan op werkdagen tussen 9.00 en 12.00 uur naar 0183 – 44 16 81.